Физическая активность с диабетом
Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя
Удобное время для звонка

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
+7 (800) 100-41-27 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя
Удобное время для звонка

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0 В корзине пока пусто

Следить за количеством сахара в оргазме крайне важно не только людям, страдающим сахарным диабетом, но и каждому человеку для правильного, полноценного поддержания организма в здоровом состоянии. Невероятно, но какие-то полчаса ежедневных активных занятий способны помогать нормализовывать уровень сахара в крови и способствовать улучшению чувствительности человека к инсулину ! 

Некоторым людям недостаточно просто активного образа жизни: они выбирают заниматься спортом, тренировать выносливость, силу и наращивать мышцы, добиваясь большого успеха в тренировках. Соответсвенно появляется необходимость в длительных и усердных тренировках, порой изнуряющих, и при всём этом успевать контролировать сахар в крови! Как и в любом другом деле, в этом процессе есть свои некоторые тонкости , которые обязательно нужно знать . Давайте попробуем разобраться в этом . Во время хорошей физической активности уровень сахара в крови человека может и повышаться, и понижаться , почему же так происходит? Отметим,что при тренировках средней и низкой интенсивности расходуется глюкоза в крови. Для того, чтобы полноценно и без вреда организму заниматься несложными видами физической активности ( например,плавание,аэробика,танцы ), уровень инсулина придётся заранее снижать. 

А что происходит при тренировках высокой интенсивности ? 

Это, к прежде всего, силовые тренировки, кардио нагрузки , интервальный бег и прочие. Они могут способствовать усилению выброса гликогена в крови. Такие выбросы происходят вследствие определенного скачка пульса , который начинает повышается при активной тяжелой тренировке . Значит, особо значение нужно уделить измерению пульса специальным прибором - пульсометром. Исходя из этого , стоит знать, что при подготовке к такой физической активности нужно убирать меньше инсулина, и после того,как тренировка подойдёт к концу, добавлять его по необходимости. И помните очень важно правильное питание при диабете.

0-75.jpg

Все люди разные, уникальные и имеют различную спортивную подготовку , телосложение и выносливость. Значит, для каждого человека одна и та же тренировка может оказаться разной. Для всех интенсивность активности ( будь то высокая, средняя или низкая ) будет разная и будет происходить не одинаково . Кто-то совершенно легко может пробежать марафон в несколько десятков километров и почти не устанет , а для кого-то даже махи руками окажутся практически непосильной задачей ! Мы все индивидуальны , имеем разное строение организма, метаболизм, пищевые привычки и степень активности, поэтому какой-то определенной единой формулы для нагрузок просто не существует.

Если вы новичок и только планируете начать тренировки , вам обязательно стоит это делать с мониторингом глюкозы: начинайте с 15-20 минутных активных занятий спортом в день. Тренируйтесь регулярно и полноценно , постепенно повышая с каждым днём длительность тренировки хотя бы на пару минут. Так организм привыкнет и вы сможете приступить к всё более интенсивным и интересным занятиям спортом. Лучше всего, конечно, физической активностью заниматься в первой половине дня, утром, когда меньше вероятность гипогликемий. Перед этим заранее нужно каждый раз проверять количество сахара в крови на момент начала тренировки: если он ниже 5 и выше 13, то занятие придётся отложить. Вашими помощниками в здоровом подходе к тренировкам станут глюкоза и глюкометр. Начните пробовать подготовку со снижением уровня инсулина за пару часов до тренировки примерно на 15-50 % . Человеку , страдающему гипогликемиями, необходимо обязательно исключить за три часа до занятия болюсы , тоесть должно стать активного инсулина 0 единиц ! О снижении ночного базального тоже никогда не забывайте , убирайте строго от 15 до 15 % на целую ночь , лучше всего делать письменные заметки в блокноте , чтобы всегда себя контролировать , или завести специализированный дневник тренировок . 

Желаем успехов !

Другие записи
Голубика при диабете
Исследовали данную тему не особо подробно, однако в прошлом поступала информация о том, что активное поедание голубики действительно снижает резистентность, то есть сопротивление организма по отношению к влиянию разных инфекций
Подробнее
Супружество и диабет
Замужние люди заботятся о своей второй половинке по максимуму, и если с одним что-то не так, то второй это обязательно замечает и переживает, независимо от того, изменилось ли просто настроение или состояние здоровья.
Подробнее
Основные причины высокого сахара крови
Такой грозный диагноз, как «диабет» вполне поддается лечению, если все время держать сахар крови под контролем, избегая его повышения выше нормы.
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену