Физическая активность с диабетом
Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя
Удобное время для звонка

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
+7 (800) 100-41-27 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя
Удобное время для звонка

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0 В корзине пока пусто

Следить за количеством сахара в оргазме крайне важно не только людям, страдающим сахарным диабетом, но и каждому человеку для правильного, полноценного поддержания организма в здоровом состоянии. Невероятно, но какие-то полчаса ежедневных активных занятий способны помогать нормализовывать уровень сахара в крови и способствовать улучшению чувствительности человека к инсулину ! 

Некоторым людям недостаточно просто активного образа жизни: они выбирают заниматься спортом, тренировать выносливость, силу и наращивать мышцы, добиваясь большого успеха в тренировках. Соответсвенно появляется необходимость в длительных и усердных тренировках, порой изнуряющих, и при всём этом успевать контролировать сахар в крови! Как и в любом другом деле, в этом процессе есть свои некоторые тонкости , которые обязательно нужно знать . Давайте попробуем разобраться в этом . Во время хорошей физической активности уровень сахара в крови человека может и повышаться, и понижаться , почему же так происходит? Отметим,что при тренировках средней и низкой интенсивности расходуется глюкоза в крови. Для того, чтобы полноценно и без вреда организму заниматься несложными видами физической активности ( например,плавание,аэробика,танцы ), уровень инсулина придётся заранее снижать. 

А что происходит при тренировках высокой интенсивности ? 

Это, к прежде всего, силовые тренировки, кардио нагрузки , интервальный бег и прочие. Они могут способствовать усилению выброса гликогена в крови. Такие выбросы происходят вследствие определенного скачка пульса , который начинает повышается при активной тяжелой тренировке . Значит, особо значение нужно уделить измерению пульса специальным прибором - пульсометром. Исходя из этого , стоит знать, что при подготовке к такой физической активности нужно убирать меньше инсулина, и после того,как тренировка подойдёт к концу, добавлять его по необходимости. И помните очень важно правильное питание при диабете.

0-75.jpg

Все люди разные, уникальные и имеют различную спортивную подготовку , телосложение и выносливость. Значит, для каждого человека одна и та же тренировка может оказаться разной. Для всех интенсивность активности ( будь то высокая, средняя или низкая ) будет разная и будет происходить не одинаково . Кто-то совершенно легко может пробежать марафон в несколько десятков километров и почти не устанет , а для кого-то даже махи руками окажутся практически непосильной задачей ! Мы все индивидуальны , имеем разное строение организма, метаболизм, пищевые привычки и степень активности, поэтому какой-то определенной единой формулы для нагрузок просто не существует.

Если вы новичок и только планируете начать тренировки , вам обязательно стоит это делать с мониторингом глюкозы: начинайте с 15-20 минутных активных занятий спортом в день. Тренируйтесь регулярно и полноценно , постепенно повышая с каждым днём длительность тренировки хотя бы на пару минут. Так организм привыкнет и вы сможете приступить к всё более интенсивным и интересным занятиям спортом. Лучше всего, конечно, физической активностью заниматься в первой половине дня, утром, когда меньше вероятность гипогликемий. Перед этим заранее нужно каждый раз проверять количество сахара в крови на момент начала тренировки: если он ниже 5 и выше 13, то занятие придётся отложить. Вашими помощниками в здоровом подходе к тренировкам станут глюкоза и глюкометр. Начните пробовать подготовку со снижением уровня инсулина за пару часов до тренировки примерно на 15-50 % . Человеку , страдающему гипогликемиями, необходимо обязательно исключить за три часа до занятия болюсы , тоесть должно стать активного инсулина 0 единиц ! О снижении ночного базального тоже никогда не забывайте , убирайте строго от 15 до 15 % на целую ночь , лучше всего делать письменные заметки в блокноте , чтобы всегда себя контролировать , или завести специализированный дневник тренировок . 

Желаем успехов !

Другие записи
	 Стопа Шарко при диабете: симптомы, причины, лечение
Стопа Шарко при диабете: симптомы, причины, лечение
Диабетическая остеоартропатия (ОАП, стопа Шарко, сустав Шарко) – болезнь, оказывающая негативное воздействие на кости, суставы и мягкие ткани ног. Является следствием запущенного сахарного диабета.
Подробнее
Метаболический синдром
Метаболический синдром это комплекс взаимозависимых нарушений углеводного, липидного, жирового обмена и механизмов регуляции артериального давления и функции эндотелия. При данном синдроме возрастает риск осложнения сахарным диабетом и артериальной гипертонией. Смертность при данном заболевании довольно высока.
Подробнее
Голубика при диабете
Исследовали данную тему не особо подробно, однако в прошлом поступала информация о том, что активное поедание голубики действительно снижает резистентность, то есть сопротивление организма по отношению к влиянию разных инфекций
Подробнее
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену