Содержит минимально возможное количество калорий в соответствии с самыми высокими ограничениями по калориям, но без разрушительных для организма разгрузочных дней и голодовок.
Наши диетологи рекомендуют использовать данное меню под контролем тренеров и врачей, а не самостоятельно, из-за экстремально низкой калорийности.
Данное меню подобрано и сбалансировано для максимально эффективного похудения. Содержит минимально возможное количество калорий в соответствии с самыми высокими ограничениями по калориям, но без разрушительных для организма разгрузочных дней и голодовок.
Рекомендуется использовать меню ExtremeSlim в течении ограниченного времени, так как оно сильно сокращает общую дневную калорийность. Также можно выбирать его как базовое, добавляя белковые смеси, салаты фрукты овощи и др. Если вы используете добавки, то важно подсчитывать дневную калорийность с учётом дополнительных продуктов.
Используйте данное меню не более 2-4 недель, а потом переходите на наши меню Slim (Слим), где калорийность выше. Обязательно при этом повышайте двигательную активность и контролируйте нагрузки. Данное меню выпущено для людей находящихся под контролем тренеров и врачей и не рекомендуется диетологами для самостоятельного использования из-за экстремально низкой калорийности.
Чтобы увидеть меню по дням недели, нажмите на кнопку дня недели или скачайте pdf в разделе "файлы"
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Каша 7 злаков с клубникой
Каша 7 злаков с клубникой
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,8; Жиры - 0,8; Углеводы - 13,6.
Итого калорий в порции: 172 Ккал.
ХЕ в порции - 3,4
Борщ с курицей
Борщ с курицей
Вес порции - 250 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2.4; Жиры - 3.5; Углеводы - 4.
Итого калорий в порции: 143 Ккал.
ХЕ в порции - 1
Сырники домашние запечённые с вишневым конфитюром
Сырники домашние запечённые с вишневым конфитюром
Вес порции - 170 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 16; Жиры - 1,2; Углеводы - 14,3.
Итого калорий в порции: 224 Ккал.
ХЕ в порции - 2,43
Котлета печеночная с лапшой в горчичном соусе
Котлета печеночная с лапшой в горчичном соусе
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 10,4; Жиры - 1,5; Углеводы - 16,7.
Итого калорий в порции: 244 Ккал.
ХЕ в порции - 3,34
Каша рисовая с клубникой
Каша рисовая с клубникой
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,4; Жиры - 2; Углеводы - 13,8.
Итого калорий в порции: 207 Ккал.
ХЕ в порции - 3,45
Запеканка творожная с изюмом
Запеканка творожная с изюмом
Вес порции - 150 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 19,0; Жиры - 2,2; Углеводы - 10,2.
Итого калорий в порции: 205 Ккал.
ХЕ в порции - 1,53
Гуляш грибной с макаронами
Гуляш грибной с макаронами
Вес порции - 200 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 4,0; Жиры - 1,7; Углеводы - 16,8.
Итого калорий в порции: 197 Ккал.
ХЕ в порции - 3,36
Щи с квашеной капустой
Щи из квашеной капусты
Вес порции - 220 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,4; Жиры - 4,8; Углеводы - 2,5.
Итого калорий в порции: 166 Ккал.
ХЕ в порции - 1,23
Каша овсяная с изюмом
Каша овсяная с изюмом
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,9; Жиры - 1,2; Углеводы - 14.
Итого калорий в порции: 196 Ккал.
ХЕ в порции - 3,5
Жюльен с цветной капустой и курицей
Жюльен с цветной капустой и курицей
Вес порции - 125 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 9,9; Жиры - 5,4; Углеводы - 6,8.
Итого калорий в порции: 144 Ккал.
ХЕ в порции - 0,85
Котлеты свекольные с чесночным соусом
Котлеты свекольные с чесночным соусом
Вес порции - 200 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 3,6; Жиры - 0,3; Углеводы - 25,9.
Итого калорий в порции: 241 Ккал.
ХЕ в порции - 5,18
Суп лапша с курицей
Суп лапша с курицей
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 5; Жиры - 4,8; Углеводы - 3,9.
Итого калорий в порции: 197 Ккал.
ХЕ в порции - 0,98
Каша пшеничная с маслом сливочным
Каша пшеничная с маслом сливочным
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 3,7; Жиры - 2,4; Углеводы - 14,7.
Итого калорий в порции: 238 Ккал.
ХЕ в порции - 3,68
Жюльен классический
Жюльен классический
Вес порции - 125г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 10; Жиры - 7,5; Углеводы - 10,6.
Итого калорий в порции: 187 Ккал.
ХЕ в порции - 1,33
Индейка запеченая с овощами с прованскими травами
Индейка запечённая с овощами с прованскими травами
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 5,2; Жиры - 2; Углеводы - 13,6.
Итого калорий в порции: 186 Ккал.
ХЕ в порции - 2,7
Гороховый суп
Гороховый суп
Вес порции - 250 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,2; Жиры - 4,2; Углеводы - 6,3.
Итого калорий в порции: 180 Ккал.
ХЕ в порции - 1,58
Каша пшенная с тыквой
Каша пшенная с тыквой
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 3; Жиры - 1,9; Углеводы - 12,9.
Итого калорий в порции: 202 Ккал.
ХЕ в порции - 3,23
Запеканка творожная с курагой
Запеканка творожная с курагой
Вес порции - 150 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 18,9; Жиры - 2,3; Углеводы - 10,6.
Итого калорий в порции: 208 Ккал.
ХЕ в порции - 1,59
Овощное ризотто
Овощное ризотто
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 3,2; Жиры - 0,3; Углеводы - 24,4.
Итого калорий в порции: 226 Ккал.
ХЕ в порции - 4,88
Борщ с грибочками
Борщ с грибочками
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,4; Жиры - 2,9; Углеводы - 7.
Итого калорий в порции: 159 Ккал.
ХЕ в порции - 1,75
Каша кукурузная с манго
Каша кукурузная с манго
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2.1; Жиры - 0.8; Углеводы - 15,4.
Итого калорий в порции: 193 Ккал.
ХЕ в порции - 3.5
Блинные рулетики с вареньем из яблока и корицей
Блинные рулетики с вареньем из яблока и корицы
Вес порции - 120 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 6,3; Жиры - 1,5; Углеводы - 28,2.
Итого калорий в порции: 182 Ккал.
ХЕ в порции - 3,38
Ленивые голубцы ( фарш говяжий, овощи, соус)>
Ленивые голубцы ( фарш говяжий -0,06; овощи с соусом -0,14)
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 3.9; Жиры - 5,5; Углеводы - 9.2.
Итого калорий в порции: 204 Ккал.
ХЕ в порции - 1,84
Суп пюре из тыквы с курицей
Суп пюре из тыквы с курицей
Вес порции - 250 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 5,1; Жиры - 2,1; Углеводы - 10,2.
Итого калорий в порции: 200 Ккал.
ХЕ в порции - 2,55
Каша 4 злака с яблоком
Каша 4 злака с яблоком
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,7; Жиры - 0,5; Углеводы - 11.7.
Итого калорий в порции: 155 Ккал.
ХЕ в порции - 2,93
Запеканка творожная с тыквой
Запеканка творожная с тыквой
Вес порции - 150 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 20,1; Жиры - 2,3; Углеводы - 8,8.
Итого калорий в порции: 204 Ккал.
ХЕ в порции - 1,32
Фрикадельки под соусом «Прованс» с рисом
Фрикадельки под соусом «Прованс» с рисом
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 5,5; Жиры - 3,0; Углеводы - 15,8.
Итого калорий в порции: 224 Ккал.
ХЕ в порции - 3,16
Рассольник
Рассольник
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 3.1; Жиры - 3.7; Углеводы - 5,1.
Итого калорий в порции: 165 Ккал.
ХЕ в порции - 1.28
Чтобы увидеть меню по дням недели, нажмите на кнопку дня недели расположенную над таблицей.